【资料图】
1、养生分为养身和养心。
2、养身就是合理作息不熬夜久坐久视，饮食清淡多吃水果少吃生冷油腻辛辣食物，戒烟酒，适度运动不要出大汗，控制好戒色之后遗精频率很关键，遗精越少身体恢复越快越好。
3、其次养心就是建议楼主多修心行善，在家多孝敬父母干活做家务，业余时间多帮助别人，多学习学习传统文化树立正知正念，多学习学习戒色养生知识，不但有利于自己恢复身体，还可以通过所学知识每天认真帮助几十个吧友回答问题等等，都属于行善。
4、坚持下去，孝敬父母，帮助别人，恒久力行，善生阳阳强则寿。
5、对身体恢复很有利。
6、贵在坚持，希望对你有所帮助。
7、纯手打。
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