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3月21日，是第23个世界睡眠日。普及睡眠健康知识，提高健康睡眠的能力，淄博高新区四宝山街道银泰城社区开展《睡眠与健康》之“良好睡眠 健康之源”主题分享讲座活动。讲座中，社区特邀淄博市精神卫生中心睡眠医学中心主任张京学为居民授课。

“睡眠对人类的身体和心理健康至关重要。它可以帮助身体修复和恢复能量，改善免疫系统和心情，同时也有助于大脑记忆和学习能力的发展。不良的睡眠习惯会导致失眠、疲劳、焦虑、抑郁等问题，并可能增加慢性疾病的风险。”张京学首先从睡眠的生理意义、影响因素、睡眠障碍的分类等几个方面进行了详细的讲解。重点讲述了人们各阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因，怎样调节和放松自己的心理、生活和身体，以达到一个良好的睡眠状态。

参与居民们一边认真听讲座，一边把重点知识记下来，还不时提出自己日常所碰到的、所关心的睡眠问题。“我现在是白天晚上都睡不着，现在吃着药，能换成别的药吗？”家住香榭居小区居民李女士现场互动说。居民王大爷也现场咨询失眠症状减轻后，如何用药的问题。

面对居民的疑问，张京学耐心讲解作答，并给出居民们专业的方案和建议。

此次讲座，贴近居民日常生活，便于居民正确认识睡眠与健康之间的关系，对居民进行健康睡眠起到了指导作用，受到社区居民的一致好评。下一步，四宝山街道银泰城社区将持续推动健康社区的建设，积极帮助居民树立正确的健康理念，使大家都能安享幸福生活。

大众日报淄博融媒体中心记者 康嵩 通讯员 崔双双 潘超